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本日のヒトコト。

第1819回「スポーツテストで得意な種目」 

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スポーツは全面的に得意ではないので、難しい・・・。

スポーツテスト・・・うーん。走り幅跳びとか?
(対して距離も出なかったけど、さほど他の人との差もなかった気がする)

得意ではなかったけど、結構好きだったのは、高飛び。
そんなに高く飛べないけど、飛べたときの達成感は、あったと思う!


◇◇◇
今日のトピック。
「食べる前に食べるおススメな食べモノ」(なんだか、早口言葉みたい。笑)

食べる前に食すと太りにくい体になるそうです。
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■ グレープフルーツ
■ 黒糖
■ 豆乳
■ 黒酢
■ 炭酸水
■ こんにゃくゼリー
■ ヨーグルト
■ 青汁
■ ナッツ

作用としては、食物繊維が豊富、腸内環境を整える、などがあるものが多いみたいです。

ちょっと食べておくといいかもしれません~。


ちなみに、実家の母は、「ご飯(炭水化物)を食べる前に、緑黄色野菜を食べるといいよ!」と
言ってました。


元記事はこちら
各食物の効果も詳しくかかれてます。
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